声トレ日記 4日目
前回の日記から、3日も開いてしまった(T_T)
サボってました、ハイ。
久々にやると、やはり表情筋も衰えてますね。
継続、継続。
今日は、
(1) 腹式呼吸
(2) 表情筋
(3) 声帯
(4) 発音
と、4つのトレーニングをしました。
腹式呼吸
腹式呼吸は順調なんだけど、日常生活で呼吸がちゃんと腹式呼吸になっているか、腹式呼吸がマスターできているか、なかなか認識できない、把握できないのが難点です。
どこまでやればマスターしたと言えるのか、気長にやっていくしかないのかな。
表情筋
表情筋をやっていて、気になった二つの言葉について。
「二重あご」と「ほうれい線」。
二重あごとは、顔の皮膚のたるみや脂肪により、あごにシワが寄っている状態である。二重あごの主な原因は肥満であると思われがちだが、それ以上に顔面の表情筋の衰えが主要な原因である。 そのため、意識的なマッサージやエクササイズで解消することができる。 言うまでも無く、二重あごは 「シワ」である。
ほうれい線（ほうれいせん、漢字表記：豊麗線、法令線、豊齢線[1]）とは、ヒトの鼻の両脇から唇の両端に伸びる2本の皺（しわ）のこと。
ほうれい線 - Wikipedia
どちらも表情筋を鍛えることで解消できるみたいですね。出ないようにトレーニングしとこ。
声帯
声の高低をコントロールできるように、声帯のトレーニングをしました。
自由に、TPOに合わせて、高い声、低い声を出せるようになりたい。
声を臨機応変に変えて、モテる声を出せるようになりたい。
音域測定結果！最高音は「mid2C (ド)」で最低音は「lowB (シ)」でした。 平均よりも低い声でスカラオケで歌うときはキーを下げるといろんな歌が歌えるでス♪ #音域測定 criware.jp/voicepitchchec… やっぱり低いな俺の声
— シオンさん (@no_sns) 2013年4月6日
「あなたの音域測定します」というiPhoneアプリで音域を測定してみたところ、やはり、低い声だった。男性のモテ声は、「ミ」と「ファ」らしいので、この声に近づけるべくトレーニングに励む！
発音
母音「あいうえお」のトレーニング。
いちいち舌の位置を変えるのが面倒くさいし、疲れる。
みんな日常会話で、いちいち舌の位置変えてんのかな？疲れないか？
今日は終わり。この記事書くのに、一時間以上かかってしまい、疲れた。
