１．目の下のクマを消すためにタオルを蒸して目に当てた。 ２．表情筋トレーニング そろそろ何か新しいの増やさないとな・・・

（１）何か小さいことでいいので、一つのことを続ける。目標を達成する。 （２）素の自分を認めてくれる人を見つける この二つかなと。 自信がない人、自分を好きになれない人は、 過去に自分に自信を持てなくなった理由が必ずある。 宿題をやっていかなかっ…

2日クリア。 オナ禁をするようになって一日が長く感じるようになった。 また、この時期女性の服が薄く肌の露出が高いためオナ禁の邪魔してんのかこんちくしょうな感じなので、意識して女性の顔を見るようになった。