１．目の下のクマを消すために（ｒｙ 早く消えんかいこんちくしょう ２．表情筋。腹式呼吸。音読 ３．映画「事の葉の庭」を観てきた。映像がきれいだった。 ４．リンパマッサージ 部屋の掃除と本を読み終わるは、達成できなかった。 明日こそは。

5日クリア。 朝方ムラムラしたが、押さえ込んだ。 今回の目標は20日。長いのだからこんなところで負けてられない 自分に勝つ

やり方を変えて、一日のはじめに今日は何をするか、何を目標とするかを設定して過ごしてみる。ブログで宣言することで自分を追い込む作戦だ。 １．目の下のクマを消すために、タオルを蒸して目に当てる。タオルを濡らして目に当てる。 ２．表情筋トレーニン…