筋トレ・ランニング記録 2013/9/5

気づけば前回から10日も空いてるではないか・・・

ランニングに至っては15日ぶり・・・

筋トレ

ダンベル腕 5kg 左右30

腹筋40

背筋40

ダンベル肩5

ランニング

1週ジョグって〜

3週走った〜

久しぶりに走ったから気合入れすぎてしまってノリノリで走ったら

3週でダウンしてしまった。