筋トレ・ランニング記録 2013/7/26
筋トレ
ダンベル腕 40kg 左右30 50kg 左右20
腹筋40
ダンベル背中15
ランニング
4週
暑いからあんま走れんかなーと思ったけど、
以外に走れた。
でも走り終わった後、身体がすげえ熱くなって
シャツの3/4が汗で濡れた。
半端ねえ
でもやっぱ走るの気持ちいい。
オナ禁生活のルール
目的と効果 | 行動を起こす原動力 | ムラムラしたときの対処法 | もう、したくない
筋トレ
ダンベル腕 40kg 左右30 50kg 左右20
腹筋40
ダンベル背中15
ランニング
4週
暑いからあんま走れんかなーと思ったけど、
以外に走れた。
でも走り終わった後、身体がすげえ熱くなって
シャツの3/4が汗で濡れた。
半端ねえ
でもやっぱ走るの気持ちいい。