モテる男を目指す。

女にモテる男を目指すために、オナ禁、筋トレ、声トレ、その他諸々に励むブログ。

オナ禁生活のルール

  1. ネットを見る時間を減らし、勉強する。本を読む。思考する。
  2. エロ関係のワードをシャットアウトする。少しでも危険があるものは見ない。
  3. 22:00になったら、PC閉じて本閉じて寝る準備する。
  4. ムラムラしたら、瞑想する。寝る。
  5. どうしてもオナニーしたくなったら？これを見ろ！

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筋トレ・ランニング記録 2013/7/10

筋トレ

ダンベル腕40kg 左右30　50kg　右10

腹筋40

背筋30

ダンベル肩　10

 

ランニング

2週しか走れんかった。

熱を体力を奪う。汗だっらだら。

 

ところで筋肥大を目指すなら、筋トレだけして、走るのはやめたほうがいいってのをちらっと見たのだが、どうなんだろうか。筋トレだけとランニングだけに分けた方がいいんだろうか。