筋トレ・ランニング記録 2013/6/4
筋トレ
ダンベル腕50kg 左20 右25
腹筋20
ダンベル背中10
胸筋5
スクワット10
ランニング
5週走った。
10週走ろうと思ったが3週で大分きつかったので5週にした。
暑いせいか体力が奪われる。
汗びっちょり
オナ禁生活のルール
目的と効果 | 行動を起こす原動力 | ムラムラしたときの対処法 | もう、したくない
ダンベル腕50kg 左20 右25
腹筋20
ダンベル背中10
胸筋5
スクワット10
5週走った。
10週走ろうと思ったが3週で大分きつかったので5週にした。
暑いせいか体力が奪われる。
汗びっちょり