自分の身体と心を大切にする。

疲れたら休ませてあげる。

風呂に入る。顔を洗う。歯を磨く。

毎日、汚れた身体を綺麗にしてあげる。

気持ちいい。とてもすっきりする。

一日をリセットして、明日を迎える。

生活をきちんとする。

だらしない生活を送らない。

自分を好きでいられるように努力する。

辛いときは泣いていい。悲しい時は落ち込んでいい。嬉しい時は笑っていい。不愉快なら怒っていい。

感情を素直に表現しよう。自分に素直になろう。

自分自身をメンテナンス・ケアしてあげられるのは自分だけだ。

自分を好きでいられるように、自分を嫌いにならないように、

身体を綺麗にしよう。心を磨こう。

自分の身体と心を大切にしよう。