2013-10-19から1日間の記事一覧
なんと一ヶ月ぶり。 仕事が忙しいのもあって全然できんかった。 久々にやったからきついのなんのって。 継続が一番むずかしいんだなぁって思った。 筋トレ ダンベル腕 5kg 左右30 (筋肥大・ゆっくり) 3kg 左右40(筋持久力・早く) 腹筋40 背筋40 ランニン…
オナ禁生活のルール
目的と効果 | 行動を起こす原動力 | ムラムラしたときの対処法 | もう、したくない
なんと一ヶ月ぶり。 仕事が忙しいのもあって全然できんかった。 久々にやったからきついのなんのって。 継続が一番むずかしいんだなぁって思った。 筋トレ ダンベル腕 5kg 左右30 (筋肥大・ゆっくり) 3kg 左右40(筋持久力・早く) 腹筋40 背筋40 ランニン…