筋トレ ダンベル腕 5kg 左右30 腹筋40 ダンベル背中20 ランニング 5週走れた。超遅いジョグペースだったから走れた。 走り終わった後は、身体がカッカしてた。 ここで皆様に謝罪がございます。 今までダンベルの重さは、40kgとか50kgとか書いてたんですが、…

3日クリアー。 寝起きすんごく眠い。気だるい。