１．目の下のクマを消すためタオルを蒸して10分目にあてた。その後タオルを濡らし、5分目に当てた。 ２．表情筋トレーニング ３．リンパマッサージ。とりあえず全体的に流れだけやってみた。 ４．筋トレ・ランニング

親や他人や世間から与えられた目標ではなく、 自分で決めた目標を達成することは、辛いこともあるけど それを乗り越えたら、すごく気持ちいい。楽しい。 自分を誇りに思える。 目標を設定し、達成する。 これは重要だ。

筋トレ ダンベル腕50kg 左右30 腹筋 40 尻上げ10 ダンベル背中10 ダンベル胸 10 胸筋10 ダンベル肩5 スクワット10 筋力のない自分が嫌になった。 ランニング 10週走れた。 さすが俺。さすが俺！ 途中腹痛と足の痛みが襲ってきてもうダメかと思ったが、 死に…

今まで俺は、マイペースで生きてきた。 焦らず急がずのんびりゆっくりだらだら生きてきた。 それではダメだとさっき気づいた。 ダメな自分を変えて、誇れる自分に、かっこいい自分に、女にモテる自分になろうとしているのに、今までと同じくだらだらマイペー…

現実と向き合うということは、嫌なやつ、キチガイクレーマー、許せない奴らがこの世界に存在することを嫌でも認めて生きていくということなんだろう。 どんなに否定したところで奴らは確かにこの世界に存在する。 それが嫌なら逃避するしかない。現実を否定…

4日クリア