筋トレ ダンベル腕 5kg 右25 左20 腹筋 40 ダンベル背中10 ダンベル背中がね、やってたら左肩が痛くなってきて、ひょっとしてきて やり方間違ってんのかなって思ってググったら、間違ってるぽい。 んー。オナ禁してると、背筋がやりにくい。 どうしたもんか…

7日クリア。 これまでにないくらい目覚めがよかった。 約五時間睡眠だったけど、目が覚めた瞬間ぱっと起きれて、眠気もまったくなかった。 気怠さもゼロ。 一度目の目覚めでこれほどはっきりと起きれたのは初めてかもしれない。