ｾﾞｰｾﾞｰ 筋トレ ダンベル腕50kg 左30 右35 腹筋30 尻上げ10 胸筋10 ダンベル背中10 ダンベル肩10 スクワット10 筋力のなさに悔しくなった。 もっと筋肉付けて鍛えぬかれた身体になってやる。 ランニング 10週走った。 2週→5週→10周と順調に体力が戻ってきてい…

4日達成。 魔の5日目がやってきた。 少しムラムラしている模様。 目標の10達成まであと6日。 気を引き締めねば